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By Eva Ferrer Vidal-Barraquer

El “running”  está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro l. a. especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y  qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.

 El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.

 En l. a. primera los angeles autora nos presenta esta actividad,  l. a. experiencia emocional vinculada a ella, el poder de los angeles mente del corredor,  qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.

 En los angeles segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable  y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.

 En l. a. tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con l. a. actividad del corredor: los angeles alimentación, las lesiones más comunes  y cómo practicar el working en familia.  

 Cambia de vida. Ponte a correr  está dirigido a todos los enamorados del operating. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

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